GESTÃO DO TEMPO - PROCRASTINAÇÃO

Procrastinação é mais uma palavra que está muito em moda, a minha mãe chamava-lhe preguiça :).

O que acontece com frequencia é adiarmos aquelas tarefas que nos são menos "queridas" sempre para segundo plano e quando damos por isso temos um engarrafamento  de empreitadas por cumprir.

Geralmente sentimo-nos culpados pelo adiamento, e fazemos uma incorreta ordenação das prioridades, colocando em 1º lugar aquela de menor importância.

Quando a procrastinação surge com intensidade e frequência perde-se energia e tempo.

A decisão de adiar leva a um alívio temporário imediato mas a médio ou longo prazo conduz a uma baixa sensação de auto-eficácia, sentimentos de culpa, inadequação, depressão e ansiedade.

Entre um conflito entre “dever” e “querer”, o procrastinador faz aquilo que quer fazer em vez do que devia fazer.

Dicas para solucionar o problema:

Pare de procurar a perfeição a qualquer custo.
Defina um prazo firme para terminar.
Comece logo e faça o melhor que você conseguir neste prazo.
Focalize as suas prioridades e objetivos.
Concentre-se nos resultados a serem obtidos.
Prometa a si mesma(o) uma recompensa pela execução da tarefa, alguns momentos de relaxamento.
Divida a grande tarefa em tarefas menores.
Estabeleça metas específicas e realize uma de cada vez.
Comprometa-se a trabalhar na tarefa pelo menos 15 minutos.
Defina suas prioridades de acordo com a importância e urgências das tarefas.
Prepare uma lista de coisas a fazer, de acordo com as prioridades definidas.
Siga o seu planeamento e não o que seria mais agradável fazer.